ما هي فوائد الكرياتين؟

الكرياتين، في الكيمياء الحيوية، عبارة عن نيتروجين-يحتوي على حمض عضوي يتواجد بشكل طبيعي في أجسام الفقاريات ويمكن أن يساعد في توفير الطاقة للعضلات والخلايا العصبية.

ما الذي يفعله الكرياتين بالضبط؟

لفهم هذه المسألة، يجب على المرء أولاً توضيح ما يفعله الكرياتين فعلياً على المستوى الخلوي.

جميع أنشطة جسم الإنسان، سواء كانت الجري أو التفكير أو التركيز أو تكوين الذكريات، كلها تستهلك نفس الشيء: ATP، وهي عملة الطاقة للخلايا.

ومع ذلك، فإن ATP لديه مشكلة: تخزينه في الخلايا محدود للغاية، ويكفي فقط لتلبية الاحتياجات لبضع ثوان. وهذا يعني أن الخلايا يجب أن تجدد ATP بشكل مستمر من أجل الحفاظ على الوظيفة الطبيعية.

جسم الإنسان لديه نظام احتياطي لهذا الغرض، يسمى نظام الفوسفوكرياتين. منطقها بسيط للغاية: عندما تحتاج الخلايا فجأة إلى كمية كبيرة من الطاقة، يمكن للفوسفوكرياتين تحويل ADP بسرعة إلى ATP، مما يسد فجوة الطاقة بسرعة.

والكرياتين هو المكون الأساسي لنظام الطوارئ هذا.

يحتاج الدماغ إلى هذا النظام أكثر من العضلات

تعتبر وظيفة بطارية الكرياتين في حالات الطوارئ مفهومة تمامًا عندما يتعلق الأمر بالعضلات. أثناء التمرين المكثف، تحتاج العضلات إلى طاقة متفجرة، ويبدأ نظام الكرياتين في العمل في هذا الوقت.

لكن المشكلة تكمن في أن الدماغ يستخدم هذا النظام أيضًا على نطاق واسع، وبمعنى ما، قد يكون الطلب أكثر إلحاحًا.

هذه النسبة وحدها تشير إلى الكثير - فالدماغ عضو يستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة-.

والأهم من ذلك أن الخلايا العصبية تكاد تكون غير قادرة على تخزين الطاقة. يمكن لخلايا العضلات تخزين الجليكوجين، ويمكن للخلايا الدهنية تخزين الدهون، لكن الخلايا العصبية يمكنها في الأساس إنتاج الطاقة واستخدامها على الفور فقط. لديهم القليل جدا من المخزون للاستفادة منه.

وهذا يعني أن الدماغ لديه متطلبات عالية للغاية لاستقرار إمدادات الطاقة. بمجرد حدوث تقلب في إمدادات الطاقة، فإن أول الأشياء التي تتأثر ليست يديك وقدميك، بل تركيزك وذاكرتك وحالتك العاطفية وكفاءة التفكير.

هل سبق لك أن شعرت بهذا الشعور: بعد مجهود ذهني مكثف، يبدأ دماغك في التباطؤ، ويصبح مزاجك سيئًا للغاية، وتفقد الاهتمام بكل شيء؟ جزء من السبب في ذلك هو أن نظام الطاقة في الخلايا العصبية يتعرض للضغط.

من ناحية أخرى، يوفر نظام الكرياتين آلية تخزين سريعة للطاقة. يوجد إنزيم يسمى الكرياتين كيناز في الخلايا العصبية، وهو المسؤول عن تجديد ATP بسرعة من الفوسفوكرياتين. وهذا يعني أنه عندما تحتاج الخلايا العصبية فجأة إلى كمية كبيرة من الطاقة، يمكن لنظام الكرياتين الاستجابة بسرعة وملء الفجوة قبل أن تتمكن عملية إنتاج الطاقة الرسمية من اللحاق بها.

ملخص

الوظيفة الحقيقية للكرياتين ليست بناء العضلات.

يكمن جوهرها في الحفاظ على استقرار الطاقة في الخلايا.

من بين جميع أعضاء جسم الإنسان، فإن أكثر الأعضاء التي تعتمد على استقرار الطاقة هو الدماغ.

مكملات مسحوق الكرياتين مونوهيدرات

مكملات مسحوق الكرياتين مونوهيدرات، والشكل الأساسي منه هو الكرياتين مونوهيدرات، وهو "المكمل الذهبي" في مجال التغذية الرياضية الذي تم التحقق منه علميا على مدى عقود. بفضل فعاليته الواضحة وسلامته العالية للغاية، أصبح الخيار الأساسي للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية وأولئك الذين يسعون إلى تحسين أدائهم البدني في جميع أنحاء العالم.

اتصل بنا

logo شركة شنشي إل في كه تشون يوان للتكنولوجيا الحيوية